#2: su Ingrida Augute / Taika su maistu

Šiandien jūsų laukia jau antrasis epizodas, kurį įrašėme su intuityvaus valgymo ir kognityvinės terapijos specialiste Ingrida Augute. Man maistas yra labai įdomi tema, nes vieną vertus tikiu, kad jam dažnai teikiame per daug reikšmės, iš kitos pusės - chaotiškos ir nepilnavertės mitybos joks sportas kompensuoti negali. 

O kai pradedame maistu pildyti tai, ko mums iš tiesų trūksta, reguliuoti emocijas ar perdėtai kontroliuoti savo mitybą, patenkame į maisto kalėjimą, kuriame gyventi be pasėkmių sveikatai ir savijautai greičiausiai neįmanoma. 

Šiame pokalbyje su Ingrida kalbame apie valgymo sutrikimus, jų priežastis ir kelią sveikimo link. Ingrida pati patyrė, kaip neužauginta savivertė priveda prie noro kontroliuoti savo išvaizdą ir rimtų psichologinių bei sveikatos bėdų, todėl šiandien padeda kitiems atrasti taiką su maistu ir sukurti sveikus valgymo įpročius. 

Tikiu, kad pokalbis bus ypač naudingas ir vaikus auginantiems tėvams bei padės suprasti, kaip nuo mažų dienų lavinti intuityvų valgymą, padėti paaugliams, kurie yra viena iš pažeidžiamiausių grupių tarp valgymo sutrikimus kenčiančių žmonių ir užauginti sveiką vaiko požiūrį į maistą. Juk mūsų poreikiai ir norai kartais taip skiriasi. 

Man šis pokalbis nukrito pačiu metu - esu linkusi persivalgyti, kai būnu pervargusi arba liūdna. Dabar žinau, kad kartais viskas, ko reikia, tai susitvarkyti savo dienotvarkę taip, kad baziniai poreikiai būtų prioritetas, o išjausti visus nepatogius jausmus ir jų neslėpti bei nekompensuoti maistu, galima išmokti. 

Nepamirškite pasidalinti ir rekomenduoti šį PNP epizodą sau brangiems žmonėms!